Comment soigner naturellement une calcification de l épaule ?

2110

La calcification de l’épaule touche de nombreuses personnes. Particulièrement celles qui effectuent des gestes répétitifs ou qui portent quotidiennement des charges lourdes. Parfois douloureuse ou sans symptôme, la calcification de l’épaule est responsable de la tendinite. Comment soulager et guérir de façon naturelle la calcification de l’épaule ? Découvrez dans cet article, des solutions naturelles pour soigner une calcification de l’épaule et ainsi accélérer la guérison.

La calcification de l’épaule qu’est-ce que c’est et comment se présente-t-il ?

La calcification de l’épaule est en effet un dépôt calcique sous forme de cristaux de calcium qui se forme sur un ou plusieurs tendons. Cette douleur à l’épaule est souvent fréquente avant les 40 ans et affecte surtout les femmes actives.

A voir aussi : Comment savoir si on a un sommeil réparateur ?

La calcification de l’épaule est parfois à l’origine de douleurs de très grandes intensités, chroniques et récidivantes. Lorsqu’elle prend du volume, elle peut entraîner douleur et gêne quand l’épaule est mobilisée. Elle vous empêche d’effectuer les  mouvements de la vie quotidienne.

Cependant, les symptômes varient d’une personne à l’autre. Une calcification de l’épaule n’engendre pas nécessairement une douleur ni de limitations fonctionnelles. Vous pouvez toutefois ne pas ressentir ni douleur, ni raideur.

A découvrir également : Pourquoi prendre des gélules de CBD ?

Quelques solutions naturelles pour soigner la calcification de l’épaule

Il existe plusieurs remèdes naturels et bons gestes à adopter pour ne plus souffrir de la calcification de l’épaule. Parmi eux on a:

Se mettre au repos

Il est très important d‘arrêter toute activité au début de la calcification. Faites reposer votre épaule. Toutefois, ne restez pas immobile, à ne rien faire. Continuez à bouger mais tout en limitant les gestes qui pourraient vous causer des douleurs.

Par contre, n’utilisez pas une écharpe ou même une attelle afin d’immobiliser votre épaule au risque de l’endurcir.

Pratiquer la Kinésithérapie

Lorsque vous pratiquez des séances de kiné régulières, vous étirez, mobilisez, et tonifiez l’articulation via des mouvements divers. La thérapie par ondes de choc peut tout aussi vous être utile dans un cas de calcification.

Evitez surtout de pratiquer vos exercices tout seul au risque de faire un faux mouvement. Vous pouvez faire confiance à un kinésithérapeute pour vous aider. De plus, éviter de mettre vos mains dans le dos, cela pourrait vous causer des dommages à l’articulation.

Utiliser la sauge

Vous pouvez utiliser les feuilles de sauge afin de soulager la douleur issue de la calcification de l’épaule. Il suffit juste de frotter dans la paume de votre main afin de les écraser.

Ensuite, faites-les bouillir dans une tasse contenant du vinaigre de cidre  rempli à deux tiers. Laissez mijoter pendant cinq minutes environ, puis trempez un coton dans la solution. Une fois essoré, mettez-le sur la zone touchée pendant 10 minutes environ.

Néanmoins, vous avez également la possibilité de boire du thé à la sauge. Mélangez les feuilles sèches dans de l’eau tiède. Et buvez l’infusion deux fois chaque jour.

Prendre du vinaigre de cidre

Ce remède naturel est très efficace pour lutter contre une calcification de l’épaule. Vous n’avez qu’à mélanger dans une demi-tasse d’eau tiède une demi-tasse de vinaigre de cidre. Puis trempez ensuite un gant de toilette dans le produit. Essorez-le et placez-le sur l’inflammation pendant une vingtaine de minutes.

Vous pouvez également boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau. Ce traitement naturel se prend tous les jours jusqu’au rétablissement.

Calmer la douleur avec de la glace

Le froid ne traite pas à lui seul une calcification de l’épaule. Toutefois, il permet d’apaiser la douleur. Appliquez une poche de froid sur la zone concernée.

Veuillez à ce que la glace soit dans un linge propre. Faites ceci pendant une dizaine de minutes. Lorsque  la glace provoque une brûlure, retirez-la. Répétez l’opération 3 à 4 fois par jour afin de soulager la douleur.

Traiter le gonflement avec de l’argile verte

Dans un cas de calcification à l’épaule avec sensation de chaleur, rougeur ou même gonflement, utilisez simplement cataplasme d’argile verte. Néanmoins, cette solution n’est pas la plus pratique pour votre épaule.

Pour plus d’efficacité, achetez de la pâte d’argile verte en pharmacie ou parapharmacie. Appliquez-la en couche épaisse sur votre épaule. Recouvrez-le ensuite à l’aide d’un film alimentaire en veillant à ne pas trop serrer. Gardez le cataplasme pendant une heure entière.  Renouvelez-le pendant cinq jours.

Exercices et étirements pour soulager la douleur et favoriser la guérison

En plus des remèdes naturels et des mesures préventives, pensez à bien faire des exercices pour soulager la douleur et favoriser la guérison d’une calcification de l’épaule. Voici quelques exercices et étirements que vous pouvez pratiquer :

Allongez-vous sur une surface plane avec un rouleau en mousse ou une balle dure. Placez-le sous votre épaule touchée par la calcification. Roulez lentement le rouleau ou la balle d’avant en arrière sous votre épaule pendant environ deux minutes. Cela va aider à détendre les muscles autour de l’épaule.

Tendez votre bras non touché vers le côté opposé du corps, jusqu’à ce qu’il soit perpendiculaire au sol. Prenez ensuite votre coude affecté dans vos mains saines et ramenez-le vers le centre de votre poitrine, en maintenant cette position pendant environ trente secondes. Si nécessaire, répétez cet étirement plusieurs fois.

Asseyez-vous sur une chaise droite avec vos pieds au sol. Tirez doucement la main atteinte derrière vous tout en exhalant lentement jusqu’à ressentir une légère tension dans l’épaule. Évitez toute douleur vive ou brusque mouvement, puis maintenez cette position pendant environ vingt secondes. Si nécessaire, répétez cinq fois successivement.

Tenez-vous debout, gardez vos jambes légèrement écartées et pliez votre genou atteint de manière à ce que vous ayez la main sur le côté opposé. Utilisez ensuite votre main saine pour tirer doucement l’autre bras vers le bas jusqu’à ressentir une légère tension dans l’épaule. Évitez toute douleur vive ou brusque mouvement, puis maintenez cette position pendant environ vingt secondes. Si nécessaire, répétez cinq fois successivement.

Placez vos mains derrière votre dos, paumes tournées vers les fesses. Lentement, essayez de lever vos mains loin de votre corps aussi loin que possible. Évitez tout mouvement brusque s’il est douloureux.

Il faut noter que ces exercices ne doivent pas être pratiqués lorsque la douleur est trop intense. Il faut aussi respecter ses limites. Si besoin, consultez un professionnel médical afin d’adapter au mieux les positions en fonction des besoins individuels.

La calcification de l’épaule peut être très inconfortable et gênante. Cela peut causer beaucoup de douleurs, mais heureusement, il existe plusieurs solutions naturelles qui peuvent aider à soulager la douleur et favoriser une guérison rapide sans avoir recours aux médicaments. En adoptant les bonnes mesures préventives ainsi qu’en faisant des exercices réguliers, vous pouvez retrouver une mobilité optimale rapidement. N’hésitez surtout pas à consulter un médecin si vous constatez que la douleur persiste.

Les aliments à privilégier pour prévenir et réduire les calcifications de l’épaule

En plus des exercices et des remèdes naturels, l’alimentation joue aussi un rôle important dans la prévention et le traitement de la calcification de l’épaule. Effectivement, certains aliments ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire les douleurs associées à cette condition.

Voici quelques aliments que vous pouvez privilégier pour prévenir et réduire les calcifications de l’épaule :

Cette épice a une longue histoire d’utilisation comme remède naturel anti-inflammatoire. Elle contient un composant appelé curcumine qui peut aider à bloquer certains processus inflammatoires dans le corps. Ajoutez du curcuma frais ou en poudre dans vos plats pour bénéficier de ses avantages.

Les oranges, citrons, mandarines et autres agrumes sont riches en vitamine C qui est capitale pour renforcer le système immunitaire ainsi qu’en potassium qui aide à maintenir la santé musculaire. Intégrez ces fruits dans votre alimentation quotidienne sous forme de jus fraîchement pressé ou consommez-les tels quels.

Les lentilles, haricots noirs et pois chiches sont une excellente source de protéines végétariennes ainsi que d’autres nutriments essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Ces nutriments sont nécessaires pour maintenir la santé musculaire et prévenir les inflammations. Intégrez-les dans vos plats principaux ou en salades.

Les amandes, les noix de cajou, les pistaches et autres noix contiennent des graisses saines qui aident à réduire l’inflammation. Elles sont aussi une bonne source de protéines ainsi que d’autres nutriments essentiels tels que le magnésium, le zinc et le cuivre qui soutiennent la santé osseuse. Consommez-les sous forme de collations entre les repas ou ajoutez-les à vos recettes favorites.

En plus des aliments mentionnés ci-dessus, vous devez éviter la viande rouge et transformée, ainsi que le sucre raffiné qui peuvent aggraver l’inflammation du corps. Mangez plutôt une alimentation équilibrée riche en fruits frais, légumes verts feuillus, grains entiers ainsi qu’en protéines maigres comme le poulet grillé ou le poisson.