Même si ovuler devrait arriver naturellement chez toutes les femmes, il n’est cependant pas rare de voir que ce n’est pas le cas chez certaines femmes. Si donc vous n’ovulez pas normalement et envisagez de la stimuler, il existe quelques solutions naturelles pour le faire. On vous les présente dans cet article.
Plan de l'article
Que savoir sur l’ovulation ?
L’ovulation est la production et la libération des ovules par l’ovaire chez la femme. Ce phénomène se produit généralement au milieu du cycle menstruel. En effet, le cycle menstruel est constitué de deux phases. La première, la phase pré-ovulatoire et la seconde, la phase post-ovulatoire.
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La première phase débute le premier jour des règles. On l’appelle également, ‘’la phase folliculaire’’. Les règles sont issues de l’élimination de la muqueuse utérine. Ils peuvent durer entre deux et sept jours selon les femmes.
L’ovulation se déclenche, 14 jours avant la fin du cycle. Si votre cycle menstruel dure 28 jours, vous allez donc ovuler le 14e jour. Le 16e jour si le cycle dure 30 jours. Néanmoins, toutes les femmes n’ovulent pas systématiquement pendant le cycle menstruel. Dès lors elles peuvent être amenées à stimuler leurs ovulations. Comment le faire naturellement ?
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Comment stimuler ce phénomène
Pour stimuler l’ovulation, il existe plusieurs remèdes naturels. Ci-dessous, on vous les présente.
Utilisez le chardon-marie
Cette espèce de plantes de la famille des Astéracées aide à nettoyer le foie. Cela accroit l’efficacité de l’organisme à produire de l’œstrogène. Mais également à mettre un certain équilibre entre les hormones. Dès lors, l’ovulation est régulière, et peut s’effectuer à chaque cycle.
Vous pouvez accompagner cette plante des compléments alimentaires à prendre trois fois par jour. Mais avant cela, consultez votre médecin !
Utilisez l’arbre au poivre
D’après le témoignage de plusieurs femmes, cette plante fait partie des remèdes naturels les plus efficaces pour stimuler l’ovulation. En effet, l’arbre de poivre disposerait des propriétés pouvant déclencher la sécrétion d’hormone par l’organisme. Lesquelles secrétions sont décisive dans l’ovulation.
Attention à ne pas prendre ce remède au même moment qu’une pilule contraceptive hormonale. Cela pourrait entraver son action sur l’organisme. Par ailleurs, pour appliquer le remède, vous pouvez prendre une fois par jour et en matinée entre 160 et 240 g de cette plante.
Utilisez la larme-de-Job
C’est une herbe à chapelet de l’espèce de Poaceae issu des milieux humides d’Asie orientale. Cette plante peut selon de nombreuses femmes, être utilisée pour stimuler l’ovulation. Si jusqu’à ce jour, les preuves de l’efficacité de cette plante sont basées sur des expériences personnelles des femmes qui l’ont utilisés, il semble bien que la plante fonctionne vraiment.
Bien sûr, il s’agit d’une plante médicinale qui n’aura aucun effet négatif sur votre organisme si vous l’utilisez. N’ayez donc pas peur de l’essayer. Pour le faire, faites une infusion des feuilles de la plante dans une tasse d’eau chaude. Buvez le mélange obtenu sans les feuilles.
Vous pouvez également vous servir des graines de la feuille comme complément pour booster l’efficacité du remède.
Utilisez le Croix-de-malte
Cette plante appartient à la famille des Zygophyllacées. Pour l’utiliser dans la stimulation de l’ovulation il faut la prendre dans la période destinée à ce phénomène. Soit vers le milieu de votre cycle menstruel. Si vous ne maîtrisez pas votre cycle, demandez l’avis de votre médecin pour qu’il vous indique quand faut-il prendre cette plante.
Faites une combinaison d’herbes chinoises
Des herbes chinoises sont également utilisées pour stimuler l’ovulation. Elles sont très efficaces. Certains magasins de plantes médicinales proposent les combinaisons de plusieurs herbes chinoises dont la prise peut occasionner l’ovulation.
Le mélange de la poudre de la racine de réglisse chinoise, la racine de livèche, la racine d’angélique chinoise et de la racine de pivoine, peut être utilisé pour stimuler l’ovulation.
Quoi qu’il soit, avant de prendre un quelconque remède, parlez de cela à votre médecin ou à un herboriste professionnel pour savoir quelle quantité vous devez prendre et à quelle fréquence.
Faites de l’acuponcture
Ce traitement est avant tout conseillé pour la relaxation qu’il constitue pour votre corps. Parfois, le stress peut occasionner l’irrégularité de l’ovulation. Mais en plus de cela, l’acuponcture peut diminuer le taux de FSH dans votre organisme, ce qui a pour conséquence directe l’ovulation.
Les méthodes naturelles pour favoriser l’ovulation
Lorsque l’on essaie de concevoir un enfant, pensez à bien différentes méthodes naturelles qui peuvent aider à favoriser l’ovulation. Voici quelques-unes des meilleures méthodes pour augmenter vos chances de tomber enceinte.
Il a été démontré que les femmes qui suivent un régime alimentaire sain et équilibré ont plus de chances d’ovuler régulièrement. Consommez des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, ainsi que des protéines maigres comme le poisson et la volaille. Évitez autant que possible les aliments transformés ou riches en gras saturés.
L’exercice physique régulier peut aider à stimuler l’ovulation chez certaines femmes. Attention à ne pas se surmener car cela pourrait créer un déséquilibre hormonal et entraîner au contraire une diminution de la fertilité.
Certains aliments sont connus pour leur capacité à stimuler l’ovulation naturellement grâce aux nutriments qu’ils contiennent. Par exemple :
• Les produits laitiers contenant du calcium
• Les légumineuses riches en fer
• Les graisses insaturées présentes dans le saumon ou encore l’avocat
En incluant ces aliments dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez améliorer votre santé globale ainsi que vos chances de tomber enceinte.
Les huiles essentielles ont été utilisées pendant des siècles pour aider à réguler les déséquilibres hormonaux et stimuler l’ovulation. Certaines huiles comme celle de lavande ou encore de menthe poivrée peuvent avoir une grande influence sur le cycle menstruel.
Pensez à bien noter que toutes les huiles ne conviennent pas aux femmes enceintes car certaines d’entre elles peuvent être toxiques pour le fœtus. Par conséquent, il est préférable de consulter un aromathérapeute qualifié avant d’utiliser des huiles essentielles.
Le stress peut perturber l’équilibre hormonal et entraîner une irrégularité dans le cycle menstruel. Pour favoriser l’ovulation naturellement, essayez donc de réduire votre niveau général de stress par la méditation ou la pratique du yoga.
Ces méthodes naturelles sont efficaces pour stimuler l’ovulation chez certaines femmes mais nul besoin d’y voir un remède miracle universel, tant chaque cas particulier a ses subtilités. Il est recommandé, si possible, d’être suivi par un médecin spécialiste qui saura vous accompagner au mieux dans cette démarche tout en apportant des conseils avisés et adaptés à vos besoins personnels.
Les aliments recommandés pour stimuler l’ovulation
Il existe de nombreux aliments naturels qui peuvent aider à stimuler l’ovulation chez les femmes. Voici quelques-uns d’entre eux que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne pour augmenter vos chances de tomber enceinte.
Les fruits et légumes sont riches en nutriments, vitamines et antioxydants qui aident à réguler le cycle menstruel et favorisent une ovulation saine. Ils contiennent aussi des fibres alimentaires qui aident à maintenir un poids corporel sain, ce qui peut aussi améliorer la fertilité.
Le saumon est riche en acides gras oméga 3, connus pour leur capacité à réduire l’inflammation dans le corps ainsi qu’à stimuler la production hormonale nécessaire pour une ovulation normale.
Les céréales complètes comme le pain complet ou encore les pâtes complètes sont riches en glucides complexes qui fournissent une énergie durable tout au long de la journée sans perturber les niveaux d’insuline du corps ni nuire au système hormonal.
La consommation régulière de patates douces est favorable car elle est riche en vitamine A, un nutriment essentiel pour assurer une bonne santé reproductive chez la femme.
Contrairement aux autres variétés de yaourts vendues sur le marché, celui-ci possède plus de protéines et moins de sucre. Il favorise une production suffisante d’hormones pour assurer l’ovulation chez la femme.
Les lentilles, les haricots noirs ou encore les pois chiches sont connus pour leur richesse en fer qui est essentiel dans le processus d’ovulation normal. Une consommation régulière aide donc à améliorer l’équilibre hormonal.
L’avocat contient des graisses insaturées exceptionnelles pour notre santé reproductive ainsi que celle du bébé, car elles contribuent directement au développement du fœtus. Il contient aussi des vitamines B complexes importantes pour soutenir la fertilité féminine.
Chacun de ces aliments peut aider à stimuler votre ovulation naturellement, mais n’oubliez pas qu’ils ne constituent pas un remède miracle universel en matière de procréation. Pour maximiser vos chances de tomber enceinte, associez-les à une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’à un mode de vie globalement sain et sans excès.
